21 Cara Berhenti Menyesali Masa Lalu dan Akhirnya Bergerak

Leo Hidalgo

1. Buat unggun api penyesalan. Sama ada kiasan atau nyata.

Tulis semua yang anda menyesal termasuk emosi yang anda rasakan untuk masing-masing. Sekarang buat perlawanan dan nyalakan kertas - menonton dengan lega kerana penyesalan dan kesakitan yang berkaitan anda membakar abu yang tidak berbahaya.

2. Kemukakan soalan yang berbeza.

Berhenti bertanya, 'Bagaimana jika saya melakukan ini atau saya tidak melakukannya?'

Sebagai gantinya, tanyakan, 'Bagaimana jika saya tetap berada di tempat saya sekarang, penuh dengan penyesalan selama ini?' Bagaimana kehidupan akan berubah?

3. Putus kitaran.

Ketahuilah bahawa setiap kali anda menyesali kata-kata atau tindakan anda sebelumnya, anda kehilangan sebahagian hari ini yang tidak akan dapat anda dapatkan semula. Itu hanya menambah penyesalan dari masa ke masa, iaitu kehilangan masa kini.

4. Minta maaf.

Mohon maaf dengan ikhlas untuk menebus kesalahan, dan berhenti menyesal dengan cara anda bertindak atau bercakap. Permintaan maaf adalah tindakan yang kuat sama ada secara peribadi, atau melalui surat atau video - ingat, pastikan untuk menerangkan, jangan maafkan diri sendiri.



5. Mencegah penyesalan selanjutnya.

Ambil apa yang menyebabkan penyesalan anda dan gandakan usaha anda untuk mengelakkan kesalahan yang sama berulang. Sekiranya anda ingin melangkah ke promosi sebelumnya, bicara sebelum peluang berikutnya muncul, tingkatkan nilai anda kepada syarikat, dan cari setiap peluang untuk dianggap sebagai pekerja siap sedia untuk ke tahap berikutnya.

6. Letakkan perkara dalam perspektif.

Fokus pada berbilion-bilion orang di seluruh dunia yang sama sekali tidak peduli dengan kesalahan yang anda buat pada masa lalu atau orang-orang yang mungkin anda telah salah.

7. Beri peluang kedua kepada diri sendiri.

Beri diri anda kebenaran untuk menyumbang hari ini di mana anda merasakan anda gagal sebelumnya. Katakanlah anda menyesal kerana tidak membela orang yang memerlukan; sertai kempen serupa sekarang, dan berikan sokongan anda yang tidak terkawal.

8. Beri peluang kepada orang lain.

Gunakan penyesalan anda dengan baik dengan menolong orang lain. Gunakan pelajaran yang anda pelajari untuk menghentikan orang lain melakukan kesalahan yang sama. Penuh penyesalan kerana meninggalkan pendidikan lebih awal atau berpesta lebih sukar daripada belajar? Jadilah dermawan dalam program sekolah atau kolej untuk remaja yang kurang mampu yang boleh mengubah kehidupan mereka.

9. Katakan penyesalan anda 'Tidak!'

Lawan pemikiran yang menyesal dengan kemunculan semula yang hebat. Pilih pernyataan yang memberi kuasa kepada anda, misalnya, 'Itu dulu, dan sekarang - masa berbeza, orang yang berbeza.'

10. sedar bahawa anda telah bergerak.

Ketahuilah bahawa hakikat bahawa anda menyesali kata-kata atau tindakan anda bermakna anda bukan lagi orang yang akan mengatakan atau melakukan perkara-perkara tersebut. Sama ada sengaja atau kesalahan yang tidak bersalah, anda telah mendapat pelajaran berharga dan dapat terus maju dengan lebih bijak.

11. Hidup sekarang.

Melangkah keluar dari masa lalu dan sekarang. Ikuti yoga atau meditasi untuk menolong anda fokus pada kehidupan sekarang. Lemparkan diri anda ke hari ini, dan biarkan semalam hilang.

12. Ketahuilah bahawa tidak pernah terlambat.

Ambil tindakan positif hari ini, tidak kira berapa banyak masa berlalu sejak tindakan menyesal anda. Walaupun anda gagal mengakhiri pertengkaran seumur hidup dengan orang yang dikasihi sebelum mereka meninggalkan dunia ini, anda boleh melakukan sesuatu dalam ingatan mereka sebagai cabang penebusan zaitun.

13. Berhenti hidup di masa lalu yang khayalan.

Pisahkan realiti situasi yang menyesal dari gambar yang penyesalan telah melukis di fikiran anda. Sebagai contoh, terlalu mudah untuk melihat kembali hubungan yang gagal dan menyalahkan semuanya pada diri sendiri. Bersikap analitikal, malah penting untuk melihat kisah sebenarnya - anda akan bergerak lebih pantas dan mempunyai perspektif yang lebih sihat mengenai hubungan anda yang seterusnya, seperti yang saya lakukan.

14. Teruskan melalui kebaikan.

Tunjukkan rasa belas kasihan kepada orang lain. Perbuatan tidak mementingkan diri sendiri hari ini dapat membatalkan tindakan mementingkan diri sendiri semalam.

15. Tulis senarai ‘menyesal’ berbanding ‘bangga’.

Di sebelah kiri, perhatikan semua yang anda sesali, dan di sebelah kanan semua yang anda banggakan telah berjaya. Ini adalah masa kejujuran - tidak ada kesopanan berlebihan di sini! Bandingkan senarai anda dan lihat berapa banyak masa yang anda fokuskan pada peratusan kecil peristiwa negatif berbanding positif. Tukar baki, dan perhatikan peratusan positif yang lebih besar pada masa akan datang.

16. Tentukan anda telah menghabiskan masa anda.

Berhentilah melayan diri sendiri dengan tidak berperikemanusiaan. Anda telah menghukum diri anda melebihi apa yang berlaku untuk setiap jenayah yang anda rasakan atau nyata yang mungkin anda lakukan dengan mencerca diri sendiri selama-lamanya. Mengekalkan hukuman itu pasti melanggar undang-undang hak anda sendiri. Akui bahawa anda telah menghabiskan waktunya dan membebaskan diri dari penyesalan.

17. Ambil tindakan radikal.

Jangan menolak tindakan radikal jika hidup anda benar-benar menyesal. Mulakan semula dengan batu bersih dengan membunuh orang tua anda. Buat semula diri anda dengan batu tulis yang bersih - tidak menyesal. Saya berpindah ke bandar baru, menukar karier saya untuk memulai dari awal, dan mendapati bahawa perubahan dramatik dalam gaya hidup saya membuat saya fokus pada persona baru saya yang bebas dari penyesalan. Sekiranya anda perlu, pindah ke negara lain atau pertimbangkan untuk menukar nama anda untuk kelahiran semula sepenuhnya.

18. Membina perpustakaan petikan.

Gunakan kata-kata bijak orang lain untuk membantu anda membebaskan diri dari kesalahan atau kegagalan masa lalu yang anda rasakan.

19. Pergi misi.

Buat pernyataan misi. Perincikan kesalahan yang anda sesali, segera diikuti dengan cara anda ingin memperbaikinya. Menulis pernyataan misi akan memotivasi anda untuk menindaklanjuti dan menghilangkan penyesalan. Rujuk perkara ini setiap kali anda merasa putus asa.

20. Jadikan ia peribadi.

Mulakan prosiding perceraian atas penyesalan anda. Tulis petisyen anda sendiri, sebutkan dan senaraikan perbezaan anda yang tidak dapat diselesaikan. Dengan melihat penyesalan sebagai entiti berasingan yang bertanggungjawab untuk membuat anda terjebak dalam hubungan beracun, anda dapat melepaskan diri. Saya sangat terkejut ini menjadi titik tolak dari penyesalan seumur hidup saya - kemarahan saya benar-benar mengalahkan penyesalan saya.

21. Fikirkan rakan dan keluarga.

Sekiranya anda benar-benar tidak dapat mengubah tabiat penyesalan anda sendiri, lakukanlah untuk mereka yang menyayangi anda. Fahami bahawa sesiapa sahaja yang disesali oleh penyesalan sukar untuk hidup bersama. Dengan memberi tumpuan untuk menjadi lebih baik untuk berada di sekitar, anda akan dengan mudah memerangi pemikiran yang menyesal dan berkomitmen untuk berfikir cara baru yang positif.